Yôga para iniciantes
Sugerimos uma aula experimental para quem está tendo um primeiro contato com o yôga. Nela, apresentamos a prática numa experiência que une autoconhecimento, tranquilidade e equilíbrio entre a mente e o corpo.
Mente e corpo em sintonia.
Equilíbrio Corpo e Mente
Vida diária saudável
Prática de meditação
Aulas on-line e presencial
Escolha seu método
Benefícios do yôga
Praticar yôga trás benefícios a curto, médio e a longo prazo. As técnicas respiratórias e posturas corporais, juntamente com as práticas de meditação, auxiliam na oxigenação do cérebro, resultando na melhora da qualidade do sono, redução de estress, diminuição das ondas cerebrais para que tenhamos mais clareza mental ao tomar decisões no decorrer da rotina, além de regular a excreção de hormônios, aprofundar o autoconhecimento e elevar a autoestima.
- Alivia stress e ansiedade
- Aumenta o Foco e concentração
- Saúde e longevidade
Aulas presenciais
Esperamos sua visita em um local aconchegante, localizado em Toledo, na Avenida Maripá nº 7000. Basta escolher o melhor horário dentro da sua rotina e agendar conosco. Temos modalidades personal (individual) e turmas.
Aulas On-line
Você pode levar o yôga para dentro da sua casa e tornar a prática ainda mais agradável. As aulas têm duração média de uma hora e acontecem através da plataforma zoom ou meet com os devidos olhares e correções de postura feitos pela instrutora ao vivo.
Grade de Horários
Sobre A Instrutora
Fernanda Braga, natural de Florianópolis. Conheceu o Swásthya Yôga há alguns anos, porém só mais tarde voltou seus olhos para a filosofia com um olhar verdadeiramente carinhoso. Formada em Direito e insatisfeita com os caminhos que a profissão tomava, mudou radicalmente quando o Yôga surgiu na sua vida. Buscou paz interior, autoconhecimento e não se arrepende do que encontrou no caminho.
“Me entregar a filosofia foi a melhor e mais linda tomada de decisão da minha vida”, diz a fundadora do Studio Yôga Toledo e instrutora formada em Swásthya Yôga. A idéia de abrir o espaço surgiu justamente desse desejo de se dedicar a algo que trouxesse bem estar para a vida das pessoas, da mesma forma que aconteceu na sua vida quando se aprofundou na filosofia do Yôga.
Hoje o studio conta com turmas presenciais de segunda a quinta, na parte da manhã e tarde/noite, turmas on-line e atendimentos individuais, em local de fácil acesso, ambiente climatizado, aconchegante e acolhedor para quem busca autoconhecimento.
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